水中健體班

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️$199體驗價試玩一堂

️二人或以上同行均可享學費八折優惠

課程介紹
水中健體其實早在外國已相當流行 ，近年大眾注重健康及希望藉此減輕痛症，因此才漸漸在香港普及。水中健體運動是將陸上運動移到水上，配合水中獨特環境，再加配輕快的音樂，效果比陸上來得更暢快寫意，而且適合完全不懂水性或游泳者參加。透過特別課程設計，更可達到治療與復健之功效。根據歐美各國研究指出，對於一般常見之肌肉、關節、心肺系統、呼吸系統、手術及中風後復健等問題有極顯著幫助。使原本有問題的部位能加速康復及穩定，除去病痛，藥物之包袱，而邁向整體健康的快樂人生。
本會之水中健體班曾獲多間機構委託及合辦包括東華三院，社區團體(包括區議員）及會所，而且更於第二界及第三界香水中健體比賽榮獲銀獎及全場總冠軍。教授水健學員超過千人，質素深受肯定，地位超然！
 
水中健體的益處
1. 因水中有浮力，所以相比陸上運動能大大減少在運動時對關節、肌肉受壓及摩擦而引致的傷害及減少受傷的機會從而減低運動創傷。
2. 水中健體有利於散熱，運動持久力相對較長。而且水的阻力能令身體各部位得到較大運動量，「燃燒脂肪」和控制體重效果理想，對keep fit 人仕更事半功倍。
3. 水的阻力令到在水中運動時須付出較大體能，肌肉鍛鍊、新陳代謝率及肌力亦相對增加，而且效果更佳、更安全。同時，水的壓力作用與皮膚表面及肌肉接觸，構成一股水力按摩效果。
4. 當水的壓力包圍著軀幹時，呼吸時帶動胸腹等肌肉對抗水壓，有效改善心肺功能。

教學內容
基本上學員都是站在泳池中，頭部伸出水面上，利用水的浮力及阻力運動，達到更佳的運動效果。導師會指導學員在泳池中做出各種跑跳躍等動作。本會會因應課程安排提供相關訓練用品；例如：浮條，水中啞鈴，拉筋帶等供學員使用。

學員對象
16歲或以上
特別針對患有痛症及復康人仕；孕婦也可參加
 
師生比例
1:8-16（歡迎自組或各機構合辨，詳情可向本會查詢）
 
上課地點
新界：荃景圍胡忠游泳池，城門谷游泳池
九龍：九龍公園游泳池

上課時間
每堂1小時
(詳細之上課時段請參閱下列”下載上課時間表”)
 
堂數
每期8堂
 
學費
$290/堂
 
備註
優惠限定：二人或以上同行均可享學費八折優惠。
適合完全不懂水性或游泳者參加。

報名方法

1⃣️在線報名
填妥後按提交即可（如提交後2個工作日沒收到專人或email回覆， 請電 2417 2575）

2⃣️下載報名表
填妥後可以Whatsapp或E-mail
Whatsapp ：6538 8358
E-mail ： hksportswim@gmail.com

3⃣️手機應用程式
下載本會手機應用程式（Apps）,在程式上選取泳班後付款即可

4⃣️親身報名
歡迎親臨以下地點 >
荃灣西樓角路荃昌中心昌寧商場地下5號舖
荔枝角青山道668-680號 W668 1708室