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️$199體驗價試玩一堂
️二人或以上同行均可享學費八折優惠 課程介紹 水中健體其實早在外國已相當流行 ,近年大眾注重健康及希望藉此減輕痛症,因此才漸漸在香港普及。
水中健體運動是將陸上運動移到水上,配合水中獨特環境, 再加配輕快的音樂,效果比陸上來得更暢快寫意, 而且適合完全不懂水性或游泳者參加。透過特別課程設計,更可達到 治療與復健之功效。根據歐美各國研究指出,對於一般常見之肌肉、 關節、心肺系統、呼吸系統、手術及中風後復健等問題有極顯著幫助 。使原本有問題的部位能加速康復及穩定,除去病痛,藥物之包袱, 而邁向整體健康的快樂人生。 本會之水中健體班曾獲多間機構委託及合辦包括東華三院, 社區團體(包括區議員)及會所, 而且更於第二界及第三界香水中健體比賽榮獲銀獎及全場總冠軍。 教授水健學員超過千人,質素深受肯定,地位超然! 水中健體的益處 1. 因水中有浮力, 所以相比陸上運動能大大減少在運動時對關節、 肌肉受壓及摩擦而引致的傷害及減少受傷的機會從而減低運動創傷。 2. 水中健體有利於散熱,運動持久力相對較長。 而且水的阻力能令身體各部位得到較大運動量,「燃燒脂肪」 和控制體重效果理想,對keep fit 人仕更事半功倍。 3. 水的阻力令到在水中運動時須付出較大體能, 肌肉鍛鍊、新陳代謝率及肌力亦相對增加,而且效果更佳、更安全。 同時,水的壓力作用與皮膚表面及肌肉接觸, 構成一股水力按摩效果。 4. 當水的壓力包圍著軀幹時,呼吸時帶動胸腹等肌肉對抗水壓, 有效改善心肺功能。 教學內容 基本上學員都是站在泳池中,頭部伸出水面上, 利用水的浮力及阻力運動,達到更佳的運動效果。 導師會指導學員在泳池中做出各種跑跳躍等動作。 本會會因應課程安排提供相關訓練用品;例如:浮條,水中啞鈴, 拉筋帶等供學員使用。 學員對象 16歲或以上 特別針對患有痛症及復康人仕;孕婦也可參加 師生比例 1:8-16(歡迎自組或各機構合辨,詳情可向本會查詢) 上課地點 新界:荃景圍胡忠游泳池,城門谷游泳池 九龍:九龍公園游泳池 上課時間 每堂1小時 (詳細之上課時段請參閱下列”下載上課時間表”) 堂數 每期8堂 學費 $290/堂 備註 優惠限定:二人或以上同行均可享學費八折優惠。 適合完全不懂水性或游泳者參加。
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