+852 24172575 Whatsapp: 65388358 hksportswim@gmail.com Rm 5, Floor G, Cheong Ning Building, Tsuen Cheong Center, Tsuen Wan
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彈床課程

課程介紹
迷你彈床健身Rebounding在80年代興起,被視為中,高強度的訓練。將訓練動作移師到不穩的彈床上難度自然更高,更需要運用全身肌肉協調去保持平衡,尤其是腹部肌肉;除了鍛煉核心肌肉和穩定性外,當中的跳躍動作更可增強心肺功能,有助消脂,有研究指在彈床上跳動10分鐘相等於跑步機上跑30分鐘。在彈床做運動還有一大好處是其卸力的特性,能減輕對膝關節的衝擊力達85%。

課程內容
隨着音樂節拍作出不同程度的跳躍動作,跳躍動作配合身體各部份之協調性及加強肌肉訓練!

彈床健體的益處
✔ 每小時跳躍最多燃燒950卡路里 – 一切都取決於跳躍的強度
✔ 跳躍可以增強關節和肌肉
♦️使心臟同血管的工作正常化
♦️增強新陳代謝
♦️增強平衡和呼吸系統,
♦️改善血液循環和消化道
♦️具有耐力,靈活性和協調性

減肥是由氧氣流入組織引起的,其結果是觸發了脂肪燃燒的作用。 另外,橘皮組織(皮下脂肪) 消失,皮膚彈性增強,因此,減肥時不會形成妊娠紋。由於淋巴交換增加,體內多餘的液體和毒素被清除。jumping 跳躍也可以治愈扁平足並增強前庭設備。

學員對象
適合5歲或以上人仕

師生比例
每班 6-10人

上課地點
荔枝角青山道668-680號W668 1708室

學費

$135@堂,試堂$972/8堂

3人同行,$250@堂
彈床包班優惠 $880@堂 人數最多8人  (時間自行選擇)
首次試堂$135